Mehr Energie durch Shaolin-Qi Gong - ISBN: 9783211693599 - (ebook) - von Robert Egger, M. Lechner, S. Bartko, Hartmut Zwick, Shi Yong Chuan, Sabine Knoll, Verlag: Springer - Details - OvW eBook Shop

Details

Mehr Energie durch Shaolin-Qi Gong

Die Übungen der Mönche für Stressabbau und Leistungssteigerung

von: Robert Egger, M. Lechner, S. Bartko, Hartmut Zwick, Shi Yong Chuan, Sabine Knoll

26,99 €

Verlag: Springer
Format: PDF
Veröffentl.: 05.02.2007
ISBN/EAN: 9783211693599
Sprache: deutsch
Anzahl Seiten: 200

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Beschreibungen

Shaolin-Mönche und Menschen im Westen verbindet langes Sitzen und konzentriertes, geistiges Arbeiten. Wir profitieren vom alten Wissen der Mönche, indem wir lernen wie Energie aufgebaut und der Kreislauf angeregt wird und mehr Sauerstoff in den Körper gelangt. Der Weg zum Energiegewinn führt über die Transformation der Muskeln, Sehnen, Bänder. Wie Sie erfolgreich Stress abbauen und Ihre Leistung steigern, zeigen Körperübungen – durch Zeichnungen dargestellt - und einfach verständliche Anleitungen. Das 1500 Jahre alte Wissen aus dem Shaolin-Tempel wurde lange geheim gehalten. Abt Shi Yong Xin autorisierte Robert Egger Shaolin Qi Gong zu lehren.
Shaolin-Mönche und Menschen im Westen verbindet langes Sitzen und geistiges Arbeiten. Wir profitieren vom Wissen der Mönche, indem wir lernen wie Energie aufgebaut und der Kreislauf angeregt wird. Wie Sie erfolgreich Stress abbauen und Ihre Leistung steigern...
Inhalt:

Vorwort von Abt Shi Yong Chuan

Shaolin-Qi Gong

Einleitung
Was ist Qi Gong?

Die Geschichte des Qi Gong
Formen des Qi Gong
Shaolin-Qi Gong

Yi-jin-jing (Transformation der Muskeln, Sehnen und Bänder)
Xi-sui-jing (Knochenmarkswäsche)
Gong Fu / Kung Fu als Medizinische Form und als Wu Shu (Kampfkunst)

Buddhistische Wurzeln

Geschichte des Buddhismus

Siddhartha Gautamas Erwachen zum Buddha Shakyamuni
Buddhas Nachfolge und die Verbreitung der Lehre
Chan-/Zen-Buddhismus
Die Geschichte des Shaolin-Tempels China
Shaolin-Abt Shi Yong Xin, der ranghöchste Shaolin-Abt in China
Abt Shi Yong Chuan, der Leiter des Shaolin-Tempels in Deutschland
Die Prinzipien des Buddhismus

Buddhistische Philosophie
Die vier edlen Wahrheiten
Der achtfache Pfad

Traditionelle Chinesische Medizin (TCM)

Grundlagen der TCM

Qi
Blut – Xue
Körperflüssigkeiten – Jin-Ye
Die drei Schätze und die drei Dan Tiens
Yin und Yang
Die 5 Elemente (Wandlungsphasen)

Holz
Feuer
Erde
Metall
Wasser
Der Fütterungszyklus
Der Kontrollzyklus
Die Säulen der TCM

Die Diagnose in der TCM
Akupunktur
Tuina-Massage und Akupressur
Pflanzenheilkunde
Ernährung nach den 5 Elementen
Bewegungslehre (Qi Gong)

Die Übungen des Yi-jin-jing-Qi Gong

Transformation der Muskeln, Sehnen und Bänder
Die richtige Haltung

Innere Haltung
Äußere Haltung
Die Bedeutung des Atems

Atem und Psyche
Natürliches Atmen
Die vorbereitenden Übungen – Ba jins

1. Lungen-Ba jin
2. Lungen-Ba jin
3. Lungen-Ba jin
1. Schulter-Ba jin
2. Schulter-Ba jin
3. Schulter-Ba jin
Hüft-Übung: Ma bu
Hüft-Übung: Gun bu
Hüft-Übung: Pu bu
Hüft-Übung: Shie bu
Hüft-Übung: Xu bu
Hüft-Übung: Tuo bu shan yao
Die 12 Yi-jin-jing-Übungen

Die 1. Übung: »Wei Tuo tragend eine Stange darbieten« – 1. Bewegung
Die 2. Übung: »Wei Tuo tragend eine Stange darbieten« – 2. Bewegung
Die 3. Übung: »Wei Tuo tragend eine Stange darbieten« – 3. Bewegung
Die 4. Übung: »Einen Stern pflücken und gegen den großen Bären tauschen«
Die 5. Übung: »Neun Rinder am Schwanz zurück ziehen«
Die 6. Übung: »Krallen zeigen und Flügel ausbreiten«
Die 7. Übung: »Neun Teufel nehmen das Pferdemesser ab«
Die 8. Übung: »Drei Teller fallen auf den Boden«
Die 9. Übung: »Grüner Drache streckt seine Krallen aus«
Die 10. Übung: »Liegender Tiger stürzt sich auf seine Beute«
Die 11. Übung: »Sich tief verbeugen«
Die 12. Übung: »Kopfende umkehren«

Die Wirkung des Yi-jin-jing-Qi Gong aus medizinischer Sicht

Anatomischer Exkurs

Die Muskulatur
Sehnen und Bänder
Gelenke
Die Lunge und Atmung
Das Herz-Kreislauf-System
Das Lymphsystem
Das Nervensystem
Auswirkungen auf Muskeln, Sehnen, Bänder und Knochen
Auswirkungen auf die Atmung und Sauerstoffversorgung
Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf- und Lymphsystem
Auswirkungen auf die Psyche und das Nervensystem
Einige Fallgeschichten

Anhang

Die 12 Yi-jin-jin-Übungen im chinesischen Original
Bevollmächtigung des Shaolin-Tempels für Shaolin Österreich
Shaolin Diplom Qi Gong Lehrgang
Links und Kontakte
Literatur
Sachverzeichnis
Robert Egger, Dipl. Ing. ist Geschäftsführer des Shaolin Tempel Österreichs, Tai Chi Meister und Shaolin QiGong Trainer
Dr. Hartmut Zwick, Facharzt für Lungenheilkunde und Leiter der Pulmologischen Abteilung, Krankenhaus Wien, zudem Geschäftsführer des Medical Fitness Studios in Wien
Shi Yong Chuan, Abt und Meister Shi Yong Chuan ist buddhistischer Mönch des Songshan Shaolin Klosters in China. Im Kloster lernte er Buddhismus, das vom Gründer des Songshan Shaolin Kloster, entwickelte Yi Jin Jing (Transformation der Muskeln, Bänder und Sehnen) sowie Xi Sui Jing (Reinigung des Knochenmarks). Shi Yong Chuan ist Leiter von Shaolin Europa
Sabine Knoll, Mag. ist freie Journalistin und beim Österreichischen Rundfunk beschäftigt.
 
Östliches Wissen über Shaolin Qi Gong in Verbindung mit westlicher Medizin
Erstmalige Präsentation des Shaolin Yi-jin-jing-Qi Gong
Leichte Durchführbarkeit und praktische Umsetzbarkeit der Übungen
Was Shaolin-Mönche und Menschen im Westen verbindet, sind langes Sitzen und geistiges Arbeiten. Deshalb können wir vom alten Wissen der Mönche profitieren und lernen wie wir Energie aufbauen. Körperübungen, die durch Zeichnungen und einfach verständliche Anleitungen dargestellt sind, helfen uns erfolgreich Stress abzubauen und unsere Leistung zu steigern. Das 1500 Jahre alte Wissen aus dem Shaolin-Tempel wurde lange geheim gehalten und ausschließlich hinter Klostermauern weitergegeben. Erst seit wenigen Jahren teilen die Äbte des Shaolin Tempels ihre Weisheit mit dem Westen. Robert Egger wurde von seiner Heiligkeit Abt Shi Yong Xin eine offizielle Vollmacht für die Leitung von Shaolin Österreich verliehen. Weiters erhielt er als langjähriger, persönlicher Schüler von Abt Shi Yong Chuan die Vollmacht, Shaolin Qi Gong zu lehren.

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